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[질문] 엉덩이살많뺄수있는강도높은유산소운동알려주세요

조회수 41 | 2010.04.12 | 문서번호: 12255368
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.12

오른쪽다리가위에오도록몸을옆으로해서누우세요.팔꿈치를바닥에대고허리를약간구부려다리를모으고위에있는오른쪽다리를천천히올려45도가되면1분정지/파워조깅^^

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