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[질문] 자기전에 운동은정말 숙면을 방해하나요?만약 그렇다면 적어도잠자기 몇시간전에 운동

조회수 403 | 2010.03.30 | 문서번호: 12109707
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.30

자기 전에 격렬한 운동은 숙면에 방해~격렬한 운동을한다면 교감신경이 흥분하면서 아드레날린이라는 호르몬 방출. 3-4시간전에 운동종료하세요

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