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운동은잠자기몇시간전에 해야가장효과적인가요??

[질문] 운동은잠자기몇시간전에 해야가장효과적인가요??

조회수 49 | 2009.08.19 | 문서번호: 9365734

전체 답변:
[지식맨]  2009.08.19

운동효과가 가장 높은 것으로 알려진시간대는오후 3~4시그러나 지난해 미국 시카고대학연구 결과오후7시이후야간운동이 낮보다 운동효과가 높은 것으로 밝혀졌다



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