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[질문] 아령운동으로 조각같은 팔뚝을갖고싶은데아령으로하는 운동법좀

조회수 338 | 2010.03.20 | 문서번호: 11999542
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.20

어깨랑 팔근육에 효과가 있는 아령운동으로는 아령 두개를 양쪽에 차렸자세로 쥐고 양방향으로 (손등쪽으로)90도정도 들었다 내렸다 하시면 됩니다

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