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[질문] 윗몸일으키기말고뱃살빠지는운동!!

조회수 41 | 2010.02.13 | 문서번호: 11583401
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.13

똑바로누워다리를몸과수직이되도록쭉뻗은후무릎살짝굽혀주고팔은천장쪽으로뻗고복부를수축시키고어깨를바닥에서떨어지게들어올립니다.손끝이발끝에닿도록뻗어요

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