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[질문] 허벅지근육을키우려면?

조회수 47 | 2010.02.01 | 문서번호: 11420942
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.01

스쿼트.승모근에바벨을걸치고어깨넓이정도로다리를벌리시고몸의중심을뒤쪽으로실어주세요.허리는반드시피시고엉덩이를최대한뒤로빼면서앉아주세요~15회씩5세트

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