지식로그
괄약근운동하는방법 과 효능

[질문] 괄약근운동하는방법 과 효능

조회수 120 | 2010.01.25 | 문서번호: 11337699

전체 답변:
[지식맨]  2010.01.25

괄약근운동(일명케겔운동:질근육강화하기위한운동)1단계소변참을때를연상하며질을1초동안수축했다가긴장을푸는것을반복,2단계:1단계가익숙해지면질을5-10초동안



지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.

🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.

[무물보AI] 답변 로딩중...

댓글 달기:
이전 질문:

다음 질문:

비밀번호를 입력하세요.