지식로그

[질문] 괄약근운동

조회수 125 | 2011.02.06 | 문서번호: 15728929

전체 답변:
[지식맨]  2011.02.06

항문에다신경을집중하고,강하게수축시켰다가,잠시그상태를유지한후,다시풀고의방법을반복하면됩니다,요가에서도이런괄약근수축을하고있습니다그효과는,정신이맑



지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.

🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.

[무물보AI] 답변 로딩중...

댓글 달기:
이전 질문:

다음 질문:

비밀번호를 입력하세요.