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[질문] 괄약근운동하는법이요

조회수 81 | 2011.06.18 | 문서번호: 16916481
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.18

괄약근운동은의자에앉아서배에힘이들어가지않도록신경을써가며항문(과질)을오므리고천천히5를세고느슨하게하면됩니다

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