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[질문] 엉덩이가선천적으로살이많고처졌는데요 어떤운동을하면되나요?

조회수 53 | 2010.01.11 | 문서번호: 11152801
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.11

유산소운동과 힘업운동을 병행.유산소운동에는달리기조깅등있구요,바닥에서다리를90도구부려한쪽다리를올립니다.천천히다리를뒤로밀면서다리를펴고힙을수축시킵

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