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[질문] 근육량키우기위해적합하고간단히할수있는운동

조회수 203 | 2009.12.10 | 문서번호: 10762155
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.10

턱걸이를 하시고 달리기를 꾸준히 하시고요크런치는 무릎을 세워 상체만 일으켜서 3초 버티고 누워서 3초를 쉬어 15회를 3번씩 해주시면 됩니다.

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