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[질문] 마른몸헬스에서4달동안몸키울려고하는데뭐뭐하죠??

조회수 61 | 2009.11.20 | 문서번호: 10508954
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.20

우선 닭가슴살이나 단백질보충제는 함께 드시구요. 레그프레스나 레그컬먼저하시고 그담에 랫풀다운(턱걸이하셔도됨) 등의 순서로 전신을 부분별로 조금씩 하시

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