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[질문] 최단기간에 팔에알통나오는법점요

조회수 137 | 2009.08.11 | 문서번호: 9256803
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.11

아령이 제일 좋습니다. 아령으로 한번에 10회 반복할수있는 중량으로 운동을 하면, 근육량이증대됩니다. 아,운동을 한 뒤에는 근육을 충분히 쉬게 해주세요!

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