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[질문] 윗몸일으키기만으로 복근만드는법

조회수 83 | 2009.08.06 | 문서번호: 9182579
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.06

엉덩이 바로뒤에 베게를 놓고 무릎은 90도 각도로 오무리고 두손은 허벅지를 잡은 상태에서 하면 허리에 무리를 주지 않으면서 원하는 운동효과를 얻을 수 있다.

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