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[질문] 집에서복근만드는방법윗몸일으키기말곤없나요？

조회수 58 | 2010.02.03 | 문서번호: 11451646
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.03

처음 크런치를 1세트당 30회해서 5세트를 하시고 점점늘리세요.레그레이즈도 똑같이하구요.30회해도 배가 안땡기면 배가 타는 느낌이 들때까지하고 5~10회더해요

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