사람마다다르지만 샤워후 따끈한우유나물을 마시는게좋구요,커피같은 카페인류를 줄이시고 낮에 활동할때 열심히 활동하시구 규칙적이게 생활하면 도움이됩니다~
[무물보AI] 답변 로딩중...