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[질문] 맥주병으로다리문지른다는것말고는종아리살빼는방법에어떤것들이있나요

조회수 37 | 2009.07.22 | 문서번호: 8990313
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.22

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다.양쪽10회씩3회실시한다.홧팅~

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