개인마다 다르지만 보통 한달에 10kg까지 빼시려면 최소 3000개이상 하셔야 한다고 하네요. 157에 40kg은 너무 말라보입니다. 그정도까지 안빼도 됩니다.
당신은 어느 그룹입니까?