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[질문] 웨이트레이닝하는데 무게를계속늘려가야하나요

조회수 22 | 2009.06.04 | 문서번호: 8440358
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.04

자신이 하고있는 무게에서 무리가 가기 약간 아래로 20번 정도 하구요 그곳에 익숙해지면 조금씩 조금씩 늘려가는게 정석입니다.. 무리하시면 허리끊어집니다

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