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[질문] 운동할때 셋트를늘려야하나요 횟수를늘려야하나요 근육크기늘릴때요 둘중하나만;;

조회수 53 | 2011.02.07 | 문서번호: 15732651
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.07

만약 웨이트면 세트를 3,5,7로 늘리시구요 횟수도 2~3개씩 증가시키세요 그리고 근육크기를 늘리시려면 중량을 올려야해요

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