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[질문] 흠 집에덤벨이있는데이걸로할수있는어깨넓어지는운동팔힘쎄지는운동좀갈켜줘요쉽게ㅜ

조회수 50 | 2009.05.22 | 문서번호: 8285462
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.22

덤벨을한팔에하나씩들고오깨높이로들었다내렸다는반복하는운동또는누워서양팔을벌리고가운데로모았다가풀었다하는운동이어깨에도움이된다고합니다.

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