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[질문] 집에서 할수있는 어깨넓어지는운동

조회수 126 | 2014.07.10 | 문서번호: 21047341
전체 답변:
[지식맨]  2014.07.10

번트-오버레터럴레이즈 양손에덤벨을들고 45도가량허리를숙여 팔꿈치를살짝굽히고 어깨,손목,팔꿈치가일자가되게한후 팔꿈치를고정하여위로올리면되는운동입니다

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