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[질문] 3개월에10키로빼려면? 여자구요 운동순서나 식이요법 좀 알려주세요

조회수 25 | 2009.05.21 | 문서번호: 8283342
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.21

단백질(닭 앞 가슴살, 참치 , 두부, 계란흰자, 생선)섭취많이하시구요.지방의 섭취를줄이세요.운동은 빨리걷기, 줄넘기입니다. 대신 최소 2~30분은 해야합니다^^

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