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[질문] 엉덩이작아지는스트레칭알려주세요

조회수 29 | 2009.05.10 | 문서번호: 8147514
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.10

바닥에엎드리고양팔은턱아래에겹친후무릎을굽혀발끝이위를향하게한다.발목은 쭉 뻗은상태로한발씩 교대로 힙쪽으로 차준다.발뒤꿈치가힙에닿을정도로흔들어준다.

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