[질문] 팔뚝살 팔살빼는방법

1~1.5kg의 덤벨을 들고 한쪽 팔을 위로 뻗은후에 머리뒤로 직각으로 올렸다 내렸다를 약 10회씩 3세트정도 해보세요^^그리고 줄넘기 하면 전체적으로 다 빠져요