윗몸일으키기가가장대표적인운동입니다.45도각도로해주시는게효과적입니다.운동도중요하지만 식이요법이더중요해요.단백질(닭가슴살,삶은계란..)위주의식단!
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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