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[질문] 집에서복근기르는방법

조회수 85 | 2009.05.06 | 문서번호: 8083765
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.06

윗몸일으키기가가장대표적인운동입니다.45도각도로해주시는게효과적입니다.운동도중요하지만 식이요법이더중요해요.단백질(닭가슴살,삶은계란..)위주의식단!

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