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[질문] 옆구리 근육 만드는법

조회수 252 | 2009.04.27 | 문서번호: 7971806
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.27

누우셔서양다리를구부린상태에서오른쪽발목을왼쪽무릎에올리시고왼손은오른쪽옆구리에올리시고오른손은머리뒤에.단,턱을너무당기시지마세요~!

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