다리근육엔대표적인운동이스쿼트입니다.앉았다일어났다를하는것인데처음에는근지구력을위해100개씩5세트,나중에는어깨에바벨을메고20회씩5세트를하시면됩니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...