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[질문] 다리근육만드는법!!!!!

조회수 30 | 2011.04.02 | 문서번호: 16268470
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.02

다리근육엔대표적인운동이스쿼트입니다.앉았다일어났다를하는것인데처음에는근지구력을위해100개씩5세트,나중에는어깨에바벨을메고20회씩5세트를하시면됩니다.

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