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[질문] 기구 없이 식스팩,팔근육,다리근육만드는법

조회수 133 | 2010.05.23 | 문서번호: 12706473
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.23

1.윗몸일으키기(20개3셋트)2.팔굽혀펴기(10개5셋트)-가슴이팔꿈치까지내려오게해야효과적3.줄넘기(300개2셋트)-유산소운동이라더욱많이할수록좋습니다^^팔근육-

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