먼저팔뚝힘을기르려면,손으로아령을쥐고들었다,놨다를못할때까지반복합니다.이렇게하면팔뚝과알통이세짐.이때주의할점은팔꿈치를움직이지말고,옆구리에꼭붙이고~
[무물보AI] 답변 로딩중...
당신은 어느 그룹입니까?