안녕하세요 지식맨입니다. 운동은 워밍업으로 런닝머신을 10-15분정도 하신후스트레칭을 약 10-15분정도 하시고 그리고 근력운동을 해주시는게 좋아요^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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