[질문] [운동/경기]왜 런닝후 근력운동을 하는게 좋나여?

조회수 55 | 2015.04.21 | 문서번호: 21983611

전체 답변:

[지식맨] 2015.04.21

런닝은 유산소 운동이고, 근력운동은 무산소 운동입니다. 런닝후 근력운동을 하게 되면 운동시 에너지원인 탄수화물을 유산소 운동에 소비해 버려서 런닝후 근력운동을 하게 되면 힘이 딸려서 근육에 있는 단백질을 끌어다 쓰게 됩니다. 때문에 런닝후 근력운동을 하는 것이 좋다라는 이전 지식맨의 답변 명제는 틀린 답변입니다. 유산소후 무산소 운동을 하게 되면 근손실이 크기 때문에 무산소 운동후 유산소 운동을 하시는 것이 좋고, 무산소 전 런닝을 하더라도 가볍게 하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.

[무물보AI] 답변 로딩중...

댓글 달기:

1회: "면접관은 첫사랑"

차가운 대리석 바닥을 울리는 구두 소리가 긴장감을 더했다. 서하린은 JK그룹 본사 로비에 들어서며 깊은 숨을 들이마셨다. 채용 공고가 난 지 단 3일 만에 마감될 정도로 경쟁이 치열했던 자리. 최종 면접까지 올라온 것만으로도 기적 같은 일이었다.

"이번에는 꼭..."

입술을 깨물며 중얼거린 그때, 휴대폰이 울렸다.

[언니, 오늘 면접이지? 파이팅!]

동생 서하은의 메시지였다. 창백한 병실 침대에 누워서도 언니를 걱정하는 동생을 생각하니 더욱 이를 악물었다.

이전 질문:

다음 질문: