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[질문] 헬스장안가고집에서근육키우는방법가슴키우기복근팔뚝기르는방법

조회수 127 | 2009.04.01 | 문서번호: 7667934
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.01

가슴을과복근을키우는최고의운동은역시푸쉬업입니다.푸쉬업은많이할필요는없어요.매일:아침점심저녁10회씩*3세트(1개월동안)이후에는10개씩늘려서하시면됩니다

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