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[질문] 의자에 앉아서 할수있는 복근 운동없을까요??

조회수 252 | 2009.03.19 | 문서번호: 7506077
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.19

시티드니업이있습니다벤치끝에엉덩이를걸치고앉아다리와발을모으고다리를앞으로뻗어내린후몸을앞으로일으키면서무릎을가슴쪽으로가져옴,세트에15회이상반복한다

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