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[질문] 의자에앉아서할수있는복근운동이뭐가있나여방법좀알려주세여

조회수 399 | 2010.04.04 | 문서번호: 12164871
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.04

시티드니업이있습니다벤치끝에엉덩이를걸치고앉아다리와발을모으고다리를앞으로뻗어내린후몸을앞으로일으키면서무릎을가슴쪽으로가져옴,세트에15회이상반복한다

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