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[질문] 잠이안올때자는방법 효과적인거 양새는거랑 수면제말고ㅠ

조회수 127 | 2009.03.19 | 문서번호: 7505503
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.19

1.낮잠금지 2.따뜻한우유한잔 3.상추등의 야채섭취량을 늘리고 4.낮에 적당한 운동 5.잠들기전 반신욕(10분에서 15분정도)등이 있네요.

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