우선 주변을 최대한 어둡게하세요. 자기전에 따뜻한물에 족욕을 하시면 좋고 따뜻한차를 마시는것도 좋다합니다. 가장주요한것은 스트레스를 받지않는것입니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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