개인의상태에따라효과가나타나는기간은다릅니다. 1분(120회정도속도)하고2분휴식을취하는방법으로3∼5회정도반복해15분이상실시.무릎에무리가지않게흙에서!^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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