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[질문] 엉덩이탄력있게하고엉덩이살빼는방법좀알려주세요!제일효과적인걸로요!

조회수 40 | 2009.02.19 | 문서번호: 7137265
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.19

팔과 다리를 쭉 뻗은 채로 배를 바닥에 대고 엎드린 다음, 양팔과 다리를 힘껏 들어올려요. 최소 30초 이상 유지한 다음, 양팔과 다리를 내려요. 5회 반복해요

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