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[질문] 엉덩이탄력있게하는법

조회수 214 | 2009.08.23 | 문서번호: 9422094
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.23

팔과 다리를 쭉 뻗은 채로 배를 바닥에 대고 엎드린 다음, 양팔과 다리를 힘껏 들어올려요. 최소 30초 이상 유지한 다음, 양팔과 다리를 내려요. 5회 반복해요

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