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[질문] 살이4키로쪄서 유산소운동하래요 근육손실?팍募? 요ㅜ 도와주세요

조회수 30 | 2009.02.17 | 문서번호: 7113453
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.17

효과가 좋은 유산소운동으로는 파워워킹(양팔을 90도 각도로 한뒤 앞뒤로 크게 흔들며시속 6km정도의 속도로 걷는법)을 주 4회이상 40분이상 해주시면 좋습니다

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