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[질문] 살이넘쪄서 유산소운동하래요 근육손실?팍募? 요ㅜ 도와주세요

조회수 15 | 2009.02.14 | 문서번호: 7071417
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.14

살이엄청나게쪘다면,근력운동과유산소운동을병행하되, 근력운동과유산소운동의비율을 2:8정도의 시간비율로 하세요. 비만도와상관없이 근력운동도 필수입니다

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