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[질문] 허벅지 뒷살빼는법

조회수 119 | 2009.02.10 | 문서번호: 7015382
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.10

계단에서서뒤꿈치를최대한들었다가놓는다.10~15회씩2~3회반복/의자를한손으로잡고다리를약간벌린채선다.반대쪽다리를최대한옆으로올린다.무릎을굽히지말것15회씩

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