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[질문] 엉덩이허벅지뒷살빼는법

조회수 200 | 2012.10.12 | 문서번호: 19229113
전체 답변:
[지식맨]  2012.10.12

계단에서서뒤꿈치를최대한들었다가놓음 10~15회씩2~3회반복/의자를한손으로잡고다리를약간벌린채선다.반대쪽다리를최대한옆으로올림.무릎을굽히지말것15회씩반복

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