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[질문] 가슴근육과배에왕자생기려면 푸쉬업이람 윗몸일으키기 각각몇번씩해야하나요?

조회수 124 | 2009.01.31 | 문서번호: 6868154
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.31

팔굽혀펴기는 10 ~ 15개에 3 ~ 4세트 하시고요~ 윗몸일으키기는 레그레이즈나 크런치 하시는게 좋아요~ 한번에 30개정도 하시고 3 ~ 4세트 해주세요^^

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