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[질문] 근육키우는거말고살빼는거

조회수 212 | 2009.01.15 | 문서번호: 6675155
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.15

우선은1~2주기간은:가벼운중량으로팔운동(이두,삼두근)을덤벨로6~9kg으로15개이상씩충분히자극을주셔셔6~8셋트이상.

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