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[질문] 운동기구없이 하체살빼는법

조회수 167 | 2009.01.02 | 문서번호: 6493257
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.02

두손을머리뒤로깍지끼고두다리를허리폭보다조금넓게벌린자세를취한다21의자세에서그대로앉았다가일어서기를20회반복한다.이때발뒤꿈치가뜨지않도록힘을주면서앉

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