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[질문] 허리근육 강화운동좀알려주세요!

조회수 206 | 2008.12.24 | 문서번호: 6397019
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.24

고개를뒤로젖히고허리넘기는거아시죠?이걸벽에다가해서조금씩내려가서버티는것도좋고요윗몸일으키기할때거의올라왔을쯤에허리를양옆으로비틀면서올라오시면돼요

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