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[질문] 복근말고허리근육강화하는운동좀알려주세요

조회수 41 | 2010.02.06 | 문서번호: 11490050
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.06

양무릎을세워 엉덩이를 붙인상태로 복부에 힘을주어 10초간허리가바닥에닿게하고 그상태로 무릎을세워 허리를 듭니다. 수회반복합니다. 감사합니다.

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